Mes règles ont commencé ! Que dois-je faire?
C'est la première fois que j'ai mes règles et je ne sais pas à quoi m'attendre. Que dois-je faire en premier ?
Tes premières règles sont le signal d'une transition normale et naturelle pour ton corps, et tu n'as absolument aucune raison de t'inquiéter. Comme c'est ta première fois, parles-en à un parent, un frère ou une sœur plus âgé(e), un(e) ami(e) ou un(e) enseignant(e) de confiance. Ils pourront t'aider à obtenir les informations et les produits sanitaires dont tu as besoin.
Tes premières règles sont le signal d'une transition normale et naturelle pour ton corps, et tu n'as absolument aucune raison de t'inquiéter. Comme c'est ta première fois, parles-en à un parent, un frère ou une sœur plus âgé(e), un(e) ami(e) ou un(e) enseignant(e) de confiance. Ils pourront t'aider à obtenir les informations et les produits sanitaires dont tu as besoin.
Comment puis-je rester propre pendant mes règles?
Les règles peuvent être désagréables, surtout si elles commencent alors que tu ne t'y attendais pas! Mais n'oublie pas qu'il s'agit d'un processus naturel. Rester propre est simple:
- Lavez l'extérieur de votre vagin (et vos cuisses s'il y a du sang dessus) à l'eau claire une ou deux fois par jour, si vous le pouvez.
- Lavez les vêtements qui ont été tachés à l'eau froide et au savon.
- Changez votre serviette, votre tissu ou votre tampon dès qu'il est plein pour éviter les fuites (pour les tampons, changez-les au moins toutes les 4 à 8 heures).
- Vous ne devez jamais essayer de laver l'intérieur de votre vagin avec de l'eau, du savon ou tout autre produit.
Les produits hygiéniques semblent difficiles à utiliser. Comment choisir celui qui me convient le mieux ?
Ne vous laissez pas intimider. Les produits sanitaires s'améliorent au fil du temps, et ils existent pour vous faciliter la vie. Selon la disponibilité dans votre pharmacie ou votre supermarché, vous aurez le choix entre une serviette hygiénique, un tampon, une coupe menstruelle/tasse hygiénique ou des serviettes en tissu jetables ou réutilisables. Vous pouvez les essayer toutes et décider de celle qui est la plus confortable pour vous. Vous pouvez également utiliser une combinaison de plusieurs d'entre elles, en fonction de l'intensité de vos règles certains jours.
N'oubliez pas...
- Comme toujours, lavez-vous les mains avant de quitter les toilettes et après avoir changé de produit sanitaire.
- Ne tirez pas la chasse d'eau d'un produit sanitaire car cela endommagerait le système d'égouts. Avant de le mettre à la poubelle, emballez-le dans du papier toilette.
- Avec le temps, votre cycle va probablement se réguler et devenir plus facile à suivre, mais en attendant, soyez prête avec des produits dans votre sac en cas de surprise.