Qu'est-ce que la nutrition?

La nutrition est la quantité et le type d'aliments que vous consommez par rapport aux besoins de votre corps. Une bonne nutrition signifie que l'on mange la bonne quantité de nutriments pour le corps. Une bonne nutrition est l'une des clés pour mener un mode de vie sain.

Chaque aliment a un but

Il existe différents types de nutriments dans les aliments. Ce sont les suivants:

• Les protéines
• les glucides
• les graisses
• les vitamines
• les minéraux

Pour avoir un corps sain, nous avons besoin de tous ces nutriments importants. Les glucides, les protéines et les graisses sont nécessaires à la construction des muscles et à la production d'énergie ; les minéraux et les vitamines nous donnent une résistance contre les différentes maladies et maintiennent le corps en bonne santé. L'eau est également vitale.

Les aliments sont regroupés en catégories telles que la viande, les produits laitiers, les fruits et les légumes, car ils fournissent des quantités similaires de nutriments essentiels. Par exemple, les produits laitiers nous offrent du calcium et des protéines, tandis que le groupe des fruits est une bonne source de vitamine C. En choisissant des aliments variés, vous rendrez vos repas intéressants et sains.